养生食疗方有哪些？滋补养生减肥药膳推选
发布时间：2025-03-17 15:45:01 作者：玩站小弟 
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我要评论山药栗子粥山药15-30克，栗子50克，枣2-4个，粳米100克。栗子去壳后，用山药、枣、粳米煮粥。山药味甘平，能补脾胃，益肺肾，特意适宜脾肾气虚但一次不适宜多食，否则简略食滞，导致消化不良。核桃粥2
。
山药栗子粥
山药15-30克 ，养生养生药膳栗子50克 ，食疗枣2-4个 ，滋补粳米100克。减肥栗子去壳后 ，推选用山药 、养生养生药膳枣 、食疗粳米煮粥 。滋补山药味甘平 ，减肥能补脾胃 ，推选益肺肾 ，养生养生药膳特意适宜脾肾气虚但一次不适宜多食 ，食疗否则简略食滞，滋补导致消化不良 。减肥
核桃粥
20克核桃肉 ，推选100-200克粳米 。将核桃肉洗净捣碎 ，与粳米同煮粥
，润肺止咳
，补肾固精
，润肠通便
。
但痰火 、积热或者腹泻者忌食 。
桂圆粟米粥
龙眼肉15克 ，小米100-200克 。将龙眼肉洗净 ，与小米一起煮 。先用武火煮，再用文火煮粥 。龙眼肉味甘温 ，能补心脾，养血安神 。
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